" "

[Lưu Ý] Tác dụng giảm cân của yến sào có thực sự hiệu quả

Đăng vào 21/04/2022 188 lượt xem

Yến sào là thực phẩm có giá trị cao về mặt dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết đến tác dụng giảm cân hữu hiệu của yến sào chưa? Nhiều người không tin vào điều này vì một thực phẩm bổ dưỡng như yến sào thường dùng làm thực phẩm bồi dưỡng. Tuy nhiên nhờ những thành phần dưỡng chất quý hiếm có trong thành phần mà yến sào có tác dụng giảm cân hiệu quả. Cập nhật ngay bí quyết giảm cân nhanh chóng với yến sào được chia sẻ ở bài viết sau đây.

Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Chóng Với Yến Sào

2. Sử dụng nước yến tinh chế để giảm cân có tác dụng không?

Theo như chúng ta đã biết, yến sào có giá trị dinh dưỡng cao và có công dụng lớn trong việc tăng cường sức khỏe con người. Sử dụng tổ yến thường xuyên có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường trí não, sức đề kháng… Đồng thời phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: [TOP 10+] Tác dụng của yến sào với phụ nữ 

Yến sào là thức ăn bổ dưỡng từ xa xưa

Từ ngàn xưa, yến sào đã là thực phẩm cao cấp hoàng gia chỉ dành cho bậc vua chúa, hoàng gia. Yến là thực phẩm dễ ăn vì có vị ngọt, mặc dù các yến khi chưng thường có mùi tanh đặc trưng của yến. Tác dụng tuyệt vời của tổ yến với sức khỏe đã được kiểm chứng qua nhiều thế kỷ. Điều này có thể chứng minh qua việc tại sao yến sào được coi là “món ngon cung đình” từ thời vua chúa.

Vua chúa ngày xưa thường xuyên dùng yến sào nhằm để bồi bổ “long thể”, tăng cường sinh lực. Các vị cung phi, hoàng hậu dùng tổ yến để duy trì nhan sắc, làn da. Đặc biệt, yến sào có công dụng gìn giữ vóc dáng rất tốt. Cho tới ngày nay, yến sào vẫn là một thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe và sắc đẹp được phụ nữ rất ưa chuộng.

Mẹo nhỏ dùng tổ yến cho hiệu quả cao

Ăn kiêng giảm cân dùng tổ yến có bị phản tác dụng hay không? Chị em có thể yên tâm trong quá trình giảm cân vẫn có thể sử dụng nước yến bình thường. Điều kiện giới hạn liều lượng sử dụng ở mức 1-2 lần một tuần. Đừng sử dụng liên tục mà những lần sử dụng phải cách nhau vài ngày. 

Với cách ăn yến sào như thế này trong quá trình giảm cân, cơ thể của bạn không những thon gọn, đẹp lên nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tinh thần minh mẫn. Điều này không thể tìm được ở những phương pháp giảm cân khác vì sao khi giảm cân rất mệt mỏi.

Hơn hết, sử dụng yến sào trong thời gian giảm cân rất tốt cho quá trình giảm cân. Sử dụng yến không chỉ giúp giảm dư lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn cải thiện làn da, giữ mãi tuổi thanh xuân. 

>>> Xem thêm: Yến sào đông trùng hạ thảo là gì? Công dụng

Thành phần yến sào không có chất béo

Tuy là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với lượng protein dồi dào nhưng yến sào lại không có chất béo. Đồng thời, hàm lượng Leucine chiếm đến 4,56% thành phần yến giúp cân bằng chất dinh dưỡng, hỗ trợ điều hòa quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp dư lượng mỡ thừa trong cơ thể bị đốt cháy nhanh hơn. 

Bất kỳ đối tượng nào cũng có thể sử dụng được tổ yến để giảm cân nhanh chóng hơn. Ngay cả bà bầu sau sinh cũng có thể sử dụng loại “tiên dược” này để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa khỏi cơ thể. 

“Nhịn ăn để giảm cân” là phương pháp khá nguy hiểm nhưng có tác dụng giảm cân nhanh nên vẫn được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, về lâu dài khi các bộ phận trong cơ thể chiến đấu với nhau để giành quyền được “sống” thì đó là lúc hậu quả của Covid-19. Cân bằng hợp lý giữa các phương pháp ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao đầy đủ thì quá trình giảm cân sẽ ngay trong tầm tay của bạn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý kết hợp yến sào

Tuy có tác dụng hỗ trợ quá trình ăn kiêng giảm cân nhanh chóng hơn nhưng bạn không thể chỉ giảm cân khi chỉ ăn mỗi yến sào. Giảm cân hiệu quả là sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống, vận động hợp lý… Đồng thời hạn chế tối đa việc ăn uống quá độ, ăn những thực phẩm giàu chất béo. Dưới đây là một số bí quyết ăn kiêng giảm cân cùng yến sào bạn có thể tham khảo và áp dụng rất có hiệu quả:

  • Sử dụng yến sào kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau xanh và hạn chế sử dụng chất béo. Thường xuyên ăn các loại thịt cá ít béo, giàu protein tốt cho cơ bắp. Hạn chế khẩu phần tinh bột trong bữa ăn mỗi ngày. Nếu ăn kiêng, sử dụng yến sào thường xuyên mà không hạn chế tinh bột, chất béo thì quá trình giảm cân không có hiệu quả.
  • Tăng cường khẩu phần rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày cung cấp chất xơ và vitamin có lợi. Chế độ ăn này giúp cơ thể cân bằng dưỡng chất, tiêu hóa dễ dàng hơn.
  • Uống nhiều nước (khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày) để duy trì làn da mịn màng, không bị mất sức sống khi giảm cân và vóc dáng hoàn hảo.
  • Dùng tổ yến tốt cho việc giảm cân nhất vào buổi sáng, buổi tối khi ăn không quá no. Dưỡng chất của yến cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất trong khi đói.
  • Tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập phù hợp, chủ yếu rèn luyện sức bền và sự dẻo dai của cơ thể. Nhờ đó quá trình giảm cân sẽ nhanh chóng hơn nhờ đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố.

Xây dựng chế độ ăn yến theo lượng calo cần thiết

Không những các mẹ bầu sau sinh mà chị em làm việc văn phòng cũng là đối tượng dễ tích tụ mỡ thừa, thừa cân nặng, cần ăn kiêng giảm cân để lấy lại số đo mơ ước. Trong kế hoạch xây dựng chế độ ăn kiêng, bạn cần tính toán kỹ năng lượng calo được nạp vào và tiêu hao mỗi ngày. 

Tùy vào thể trạng, công việc mà năng lượng nạp vào cần thiết cho hoạt động hằng ngày của mỗi người là không giống nhau. Dựa vào mục đích giảm cân giới hạn calo nạp vào mỗi ngày chỉ từ 1500 – 2000 calo là tốt nhất.

Lượng năng lượng tiêu hao của cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Giới tính, chiều cao, cân nặng, tuổi, cường độ vận động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác. Theo nghiên cứu ở những người có thể trạng bình thường, để duy trì cân nặng ở chị em phụ nữ trưởng thành cần 2000 calo mỗi ngày. Vì vậy thực đơn ăn kiêng giảm cân kết hợp tổ yến nên duy trì lượng calo nạp vào cơ thể ở dưới 1500 calo/ngày để giảm được từ cân nặng như mong muốn.

Các thực phẩm nên dùng khi giảm cân

Một số thực phẩm ít calo thường được mọi người sử dụng trong quá trình giảm cân: bơ, táo, bưởi, khoai lang, các loại hạt dinh dưỡng, ức gà, cá ngừ, chuối, nấm, yến mạch… Dùng những thực phẩm này kết hợp với nước yến để thu được hiệu quả cao nhất. Bắt đầu bữa sáng bằng bát cháo yến mạch, trái cây tương để giảm cân nhanh chóng, cung cấp năng lượng cho ngày dài làm việc.

>>> Xem thêm: Cách phân biệt yến thật giả đơn giản chính xác

3. Ăn kiêng với yến sào có thể kiểm soát tốt cân nặng

Ăn kiêng với yến sào có thể kiểm soát tốt cân nặng

Vậy khi xây dựng thực đơn ăn kiêng có thể thêm nước yến hay yến sào vào không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, yến sào có chứa hàng loạt những dưỡng chất chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như các axit amin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giàu protein nhưng không béo.

Các thành viên trong gia đình có thể sử dụng yến sào vài lần trong tuần để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ duy trì cân nặng hiệu quả. Yến sào tuy có vị ngọt tự nhiên nhưng trong thành phần không có chất béo hay hại hay đường là nguyên nhân gây tăng cân. Tuy nhiên, yến sào chỉ phát huy hiệu quả khi người sử dụng biết cách chế biến giữ lại những dưỡng chất của yến, mua yến chất lượng cao.

Ngoài yến và một số thực phẩm khác, trái cây, đồ ăn vặt là thứ chuẩn bị nhiều nhất. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể sẽ giúp cơ thể bạn vận hành khỏe mạnh, luôn trong tình trạng tỉnh táo để tiếp tục công việc và các hoạt động khác trong cuộc sống.

4. Nam giới cũng có thể giảm cân với yến sào

Việc sử dụng yến sào để giảm cân không chỉ dành cho nữ giới mà còn cả nam giới. Đàn ông làm việc văn phòng không quan tâm quá nhiều ngoại hình sẽ ăn uống vô tội vạ dễ dẫn đến nguy cơ tăng cân mạnh. 

Những sản phẩm yến sào, nước yến được chưng cất, sản xuất bởi các doanh nghiệp nổi tiếng sẽ đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tăng khả năng giảm cân. Sử dụng yến sào hàng giả tràn lan trên thị trường có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề. Không những không giảm được cân nặng mà thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạng.

5. Hướng dẫn dùng yến sào cho người ăn kiêng, giảm cân

Với công dụng và lợi ích từ yến sào, bạn có thể hoàn toàn tự tin dùng nước yến phục vụ cho việc giảm cân mà không ngại việc tăng cân. Chuyên gia nghiên cứu và cho biết, bạn nên dùng nước yến 6 – 9gr/ tuần để cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất tốt nhất. Ăn kiêng nên uống nước yến vào buổi sáng thức dậy, tối trước khi đi ngủ hoặc khi cần năng lượng cảm thấy đói, mệt mỏi, căng thẳng.

>>> Xem thêm: [TOP 5+] Tác Dụng Của Yến Sào Với Người Già

Kiểm soát cân nặng chỉ thành công nhanh chóng khi bạn biết cắt giảm đường. Hạn chế đến mức tối đa việc dùng những đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh nhiều chất béo như gà rán, hamburger… Khi ăn kiêng không thể để cơ thể thiếu nước. Bổ sung đủ nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể. Đồng thời nước sẽ đào thải độc tố ra ngoài, giúp cho làn da đầy sức sống.

Ăn kiêng bằng yến và duy trì lượng calo nạp vào nên có ý thức tập luyện những bài tập rèn luyện sức khỏe. Yến không chỉ giúp giảm cân mà còn sở hữu những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Việc kết hợp ăn các sản phẩm yến chưng sẵn hoặc uống nước yến sẽ tiết kiệm thời gian, đảm bảo được nguồn gốc sản phẩm.

Lựa chọn thương hiệu yến sào có uy tín

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị sản xuất và phân phối các sản phẩm đến từ yến sào, nước yến. Tuy nhiên, hiếm có cơ sở bán yến nào ở bên ngoài đảm bảo được vệ sinh, nguồn gốc và chất lượng sản phẩm. Mua các sản phẩm yến sào chính hãng, từ thương hiệu có uy tín sẽ giúp sản phẩm yến sào của bạn mua được bảo vệ, bồi thường khi có sản phẩm có vấn đề, phát sinh sự cố không mong muốn.

Đặc biệt, các sản phẩm không đường như nước yến, yến sào thu hút được một lượng lớn người đang ăn kiêng quan tâm. Triển khai ngay thực đơn ăn kiêng với yến sào được chia sẻ sau đây để lấy lại vóc dáng trẻ đẹp nhanh chóng ngay lập tức!

THÔNG TIN LIÊN HỆ

 SĐT: 0935.591.759

 Địa Chỉ: 143 Đường Số 5 Bình Trị Đông B Quận Bình Tân Tp.HCM

 Zalo: 0935591759

Website: https://yensaohoanggia.net/

Pinterest: https://www.pinterest.com/yensaohoanggia/

Twitter: https://twitter.com/yensaohoanggia

Yến Sào: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-sao/

Hồng Yến: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/hong-yen/

Yến Sào Cao Cấp: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-sao-cao-cap/

Hồng Yến Thô: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/hong-yen-tho/

Yến Rút Lông: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-rut-long/

Yến Tinh Chế: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-tinh-che/

Yên Trắng Thô: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-trang-tho/

Yến Tươi: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-tuoi/

Yến Vụn: https://yensaohoanggia.net/danh-muc-san-pham/yen-vun/

0/5 (0 Reviews)