[Top Sự thật] về tác dụng của yến sào đối với việc chữa mất ngủ

Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc là hiện tượng xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nhiều người đã dùng rất nhiều cách chữa bệnh như tìm đến: Tây y, đông y, mẹo dân gian, thực phẩm chức năng,… Nhưng tất cả đều không mấy khả quan cho lắm. tác dụng của yến sào đối với việc chữa mất ngủ

Trong khi đó, yến sào lại là sản phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện giấc ngủ, mà không phải ai cũng biết. Muốn biết sự thật về loại thần dược này, hãy cùng Yến Sào Hoàng Gia tìm hiểu bài viết dưới đây.

Yến Sào Hoàng Gia – tác dụng của yến sào đối với việc chữa mất ngủ

I. Làm rõ nguyên nhân và tác hại của chứng mất ngủ

Thời gian ngủ trung bình của một người thường dao động từ 7 – 8 giờ mỗi đêm. Chất lượng giấc ngủ tốt cần đáp ứng các yếu tố như: đủ giờ, đủ sâu và thể trạng sau khi thức dậy. Nếu không đảm bảo được những yêu cầu này, bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ. Vậy nguyên nhân và tác hại của căn bệnh này là gì?

1. Nguyên nhân chính gây mất ngủ

– Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là mang đến nhiều lợi ích không ngờ đến. Tuy nhiên, có không ít người thường rơi vào trạng thái thiếu ngủ hoặc không thể ngủ sâu được. Đa phần là vì một số nguyên nhân phổ biến sau:

Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng: Cuộc sống bận rộn từ học tập cho đến công việc, tất cả đều tạo nên áp lực riêng cho mỗi người. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng khó ngủ. Nhất là đối với những ai thường hay hoạt động tâm trí nhiều vào ban đêm.
Ngủ không đúng khoa học: Việc ngủ quá nhiều vào ban ngày cũng sẽ khiến bạn mất ngủ. Bên cạnh đó, môi trường nghỉ ngơi không thoải mái cũng như thói quen sử dụng điện thoại cũng khiến chu kỳ giấc ngủ bị rối loạn.
Ăn no vào buổi tối: Ăn quá no sẽ khiến bụng của bạn cảm thấy nặng và khó chịu, đặc biệt là vào đêm muộn. Nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, trong đó có triệu chứng khó ngủ.
Ngoài ra, còn rất nhiều lý do khác dẫn đến chứng bệnh này. Có thể kể đến tuổi tác, chế độ vận động, tác dụng phụ của thuốc hoặc do đó là dấu hiệu của một căn bệnh khác,…

Những nguyên nhân này thường gây ra các triệu chứng như:

Cơn buồn ngủ ập đến bất chợt, nhưng không thể chợp mắt.
Thường tỉnh giấc vào giữa khuya và không thể ngủ tiếp.
Cơ thể mệt mỏi, khó chịu, không cảm thấy thư giãn sau khi ngủ thức dậy.
Thường xuyên thấy buồn ngủ vào ban ngày.
Tinh thần lo lắng, bồn chồn, khả năng tập trung kém, trí nhớ cũng kém hẳn.

2. Các tác hại của chứng bệnh mất ngủ

– Vì giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với thể chất lẫn tinh thần của con người. Do đó, nếu mắc bệnh này, sẽ để lại nhiều tác hại như:

Dễ nổi cáu: Cáu gắt là hiện tượng thường thấy ở một người ngủ không đủ giấc. Họ có thể nổi giận một cách bất thường, mà không vì lý do cụ thể nào.
Trí nhớ kém: Não là bộ phận củng cố trí nhớ và chuyển thông tin vào vùng vỏ não, nơi này giúp lưu giữ ký ức lâu dài. Để quá trình diễn ra hiệu quả thì bạn cần phải có một chất lượng giấc ngủ tốt. Khi thiếu ngủ, chắc chắn trí nhớ cũng sẽ kém dần, gây ra tình trạng mất tập trung.
Trầm cảm: Một vài tài liệu nghiên cứu cho thấy, những người bị trầm cảm và lo âu, thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Vì thế có thể thấy được mối quan hệ mật thiết của chúng. Mất ngủ kéo dài, sẽ khiến bệnh trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
Tăng cân: Nghe có vẻ vô lý nhưng thật sự việc thiếu ngủ có thể gây tình trạng cân nặng tăng lên. Với người ngủ ít hơn 6 giờ sẽ có nguy cơ mắc béo phì lên tới 30%, so với người ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng. Nguyên nhân là do hormone Ghrelin kích thích cảm giác đói trong cơ thể, khiến bạn ăn nhiều hơn.
Huyết áp tăng: Thiếu ngủ lâu, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng huyết áp tăng cao. Đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, và đang dần có xu hướng trẻ hóa. Do đó, bạn tuyệt đối không nên chủ quan với sức khỏe của mình nhé!
Nguy cơ mắc bệnh ung thư: Tỷ lệ ung thư hiện nay tăng lên khá cao, cũng một phần do các bệnh về giấc ngủ gây nên. Bởi cơ thể có sự sản xuất hormone melatonin chống lại các tế bào khối u. Nếu ngủ không đủ, khả năng hoạt động của chất này cũng giảm đi đáng kể.

Trên đây là một số tác hại mà người thiếu ngủ lâu ngày sẽ gặp phải. Khi thấy tình trạng bệnh cứ kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần đến ngay bệnh viện để tìm cách chữa trị. Không nên thờ ơ và chủ quan, nếu không sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe.

II. Tác dụng tuyệt vời của Yến Sào trong việc chữa bệnh mất ngủ

– Khi có vấn đề về chất lượng ngủ nghỉ, nhiều người thường đi tìm các phương pháp giải quyết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến yến sào cũng là một thần dược chữa bệnh tuyệt vời. Đây là sản phẩm chứa vô số dưỡng chất quan trọng, được sử dụng để tăng cường sinh lực.

– Dưới đây là những tác dụng không ngờ của tổ yến đối với bệnh nhân mất ngủ:

Thứ nhất, yến sào chứa 18 axit amin và 30 vi chất thiết yếu. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung năng lượng và tràn trề sinh khí.
Thứ hai, nó giúp điều hòa khí huyết, ổn định các hệ cơ quan bên trong.
Thứ ba, sự góp mặt của Analine đã giúp củng cố chức năng của hệ thần kinh trung ương. Từ đó, góp phần giúp cho bộ não hoạt động chính xác và chất lượng hơn.

– Các công dụng đặc biệt của tổ yến sẽ tác động trực tiếp đến giấc ngủ. Do đó, khi thưởng thức món ăn này, mọi triệu chứng của bệnh cũng sẽ thuyên giảm nhanh.

III. Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả bằng yến sào

Hiện tại có rất nhiều cách chữa mất ngủ bằng các sản phẩm chế biến từ yến sào. Trong đó phải kể đến, các món ăn tinh thần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của mỗi gia đình. Thay vì đặt hàng bên ngoài, bạn hoàn toàn có thể tự bắt tay chế biến một món ăn cho riêng mình.

Đa phần, khi nấu tổ yến sẽ không cần phải chuẩn bị nhiều nguyên liệu. Chỉ cần kết hợp từ 1 – 3 thành phần, là bạn đã nạp không ít dưỡng chất quan trọng cho cơ thể rồi. Hãy cùng Yến Sào Hoàng Gia tìm hiểu hai cách chưng yến phổ biến ngay dưới đây:

1. Yến sào chưng cùng với đường phèn, táo đỏ

Một món ăn quen thuộc khi nhắc đến tổ yến, không thể nào bỏ qua món yến sào chưng đường phèn và táo đỏ. Mọi người thường ăn nó để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là trị bệnh cho người mất ngủ.

Để đảm bảo vệ sinh và độ thơm ngon của tổ yến, bạn hãy theo dõi cách chưng yến theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 cái tai yến.
40 gam táo đỏ.
2 muỗng cà phê đường phèn.
1 muỗng cà phê vani.

Cách sơ chế và chế biến đơn giản như sau:

Bước 1: Cho phần tai yến vào chén và đổ nước ấm vào ngâm khoảng 45 phút. Sau đó, sử dụng tay hoặc nĩa để xé nguyên liệu ra từng miếng nhỏ. Đối với táo đỏ, bạn mang đi rửa sạch, rồi ngâm với nước. Lúc này, hãy nấu táo với 500ml nước trong khoảng 10 phút.
Bước 2: Cho phần táo cùng tổ yến vào chén, sau đó đặt vào lòng nồi. Đổ khoảng ⅓ chén nước ở phía ngoài chén.
Bước 3: Chưng hỗn hợp đến 10 phút thì bỏ đường phèn và vani vào đun. Tiếp tục chưng thêm 5 phút là đã hoàn thành xong món ăn bổ dưỡng.
Bước 4: Nhấc xuống bếp và dùng khi còn nóng.

Yến sào chưng cùng đường phèn táo đỏ là sản phẩm vô cùng dinh dưỡng. Khi ăn, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng dưỡng chất thiết yếu, như: các loại axit amin, sắt, canxi, protein,… Từ đó, các chứng mất ngủ sẽ được cải thiện dần, bạn sẽ ăn ngon và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

2. Yến sào chưng với hạt sen tươi

Yến sào chưng cùng hạt sen là một món ăn vô cùng phổ biến. Theo như nghiên cứu, cả hai nguyên liệu này khi kết hợp với nhau sẽ giúp người bệnh trị chứng mất ngủ cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra nó còn mang đến không ít tác dụng bất ngờ khác cho sức khỏe.

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cách nấu chè trị chứng mất ngủ:

Nguyên liệu cần có:

10 gram tổ yến sào tinh chế.
10 gam hạt sen. Có thể sử dụng hạt sen khô hay tươi đều được.
Chuẩn bị đường phèn và một ít gừng.

Chi tiết các bước chế biến yến sào:

Bước 1: Tiến hành ngâm tổ yến qua nước ấm, trong khoảng 15 phút. Đối với hạt sen, bạn hãy cắt bỏ vỏ và bỏ tim sen. Đồng thời, cạo sạch vỏ gừng và thái thành sợi mỏng.
Bước 2: Khi đã sơ chế tất cả nguyên liệu trên, bạn cần cho chúng vào một cái tô lớn. Dùng thêm đường phèn để tạo độ ngọt và thơm ngon cho món chè. Sau đó đậy nắp để bắt đầu chưng cách thủy.
Bước 3: Đặt tô chứa hỗn hợp lúc nãy vào một cái nồi. Sau đó đổ nước lọc vào chưng trong vòng 30 phút. Khi kiểm tra thấy hạt sen đã mềm, thì chứng tỏ món ăn đó đã chín.
Bước 4: Thưởng thức ngay món yến sào chưng hạt sen vừa ngon, vừa bổ dưỡng. Lưu ý rằng, bạn chỉ nên dùng hết món ăn trong ngày. Nếu để qua đêm, các chất dinh dưỡng sẽ giảm đi rất nhiều và không còn tác dụng trị mất ngủ.

IV. Vì sao ăn yến sào lại giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn? Tác dụng của Tryptophan là gì?

1. Lý do của việc ăn yến sào giúp ngủ ngon giấc hơn:

– Sở dĩ, yến sào giúp bạn ngủ ngon hơn là nhờ vào các dưỡng chất mà nó có. Đặc biệt, mỗi thành phần đều có hàm lượng phù hợp với giấc ngủ. Hãy cùng Yến Sào Hoàng Gia tìm hiểu rõ hơn về các chất dinh dưỡng của sản phẩm này:

4.12% Valine và 4.56% Leucine: Chất này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất và phục hồi các mô cơ. Đồng thời sản sinh tế bào mới và ổn định nitơ cần thiết trong cơ thể.
2.69% Threonine: Hỗ trợ hình thành hai chất liên kết tế bào, đó là collagen và elastin.
1.87% Serine: Là xúc tác hình thành nên enzym cho sự trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường kháng thể cao cho con người.
Glutamic: Giúp đào thải các chất có hại trong quá trình chuyển hóa đạm ra ngoài. Đồng thời, phòng ngừa và điều trị các chứng suy nhược thần kinh ở người đang bị mất ngủ.
0.7% Tryptophan: Hoạt động với chức năng chính là cung cấp tiền chất của Serotonin. Đặc biệt, nó còn được bộ phận gan chuyển hóa thành vitamin B3.
Bên cạnh đó, tổ yến còn rất nhiều thành phần dinh dưỡng với chức năng tuyệt vời.

2. Tìm hiểu về tác dụng của Tryptophan đối với giấc ngủ:

– Tryptophan được biết đến là một acid amin thiết yếu. Chất này không được sản sinh từ cơ thể, mà bắt buộc chúng ta phải nạp từ các nguồn thức ăn bên ngoài. Đó có thể là từ thực phẩm hoặc dược phẩm, tùy theo mục đích chính của việc bổ sung.

– Theo như ghi nhận, Tryptophan là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của các phân tử sinh vật như: Enzym, serotonin, melatonin, protein cấu trúc và chất dẫn truyền thần kinh. Do đó, mà nó đóng vai trò cần thiết cho các hoạt động sinh lý khác nhau. Đặc biệt nó là chất trung gian kiểm soát chất lượng giấc ngủ và cảm xúc.

Để bổ sung Tryptophan cho cơ thể một cách hiệu quả, bạn có thể dùng thuốc và ăn thực phẩm có chứa nó:

Đối với thực phẩm: Bạn có thể thêm các loại thịt gia cầm, trứng, cá hồi, đậu phụ, các loại hạt vào trong thực đơn. Ngoài ra, những sản phẩm làm từ sữa cũng chứa nhiều acid amin này. Và điều quan trọng nhất là đừng quên ăn các món làm từ tổ yến.
Để việc nạp chất thêm hiệu quả, bạn nên kết hợp sử dụng các dược phẩm. Tuy nhiên, cần phải có sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia có chuyên môn cao. Họ sẽ tư vấn các loại thuốc, kèm theo cách dùng hợp lý nhất. Điều này sẽ đảm bảo được lượng chất mà bạn nạp vào cơ thể là bao nhiêu.

V. Kết luận

Chứng mất ngủ là tình trạng thường gặp ở mọi đối tượng, nhất là người già và những người trẻ có chế độ sinh hoạt không khoa học. Nếu vấn đề cứ kéo dài, sẽ dẫn đến nhiều mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khỏe. Để giúp việc chữa bệnh thêm phần hiệu quả, bạn đừng quên sử dụng các sản phẩm yến sào nhé!

Hiện nay trên thị trường xuất hiện vô vàn địa chỉ bán tổ yến. Tuy nhiên, người mua hàng hoàn toàn không thể kiểm định được đâu mới là thương hiệu chất lượng. Trong khi đó, nhiều nơi lại bán hàng kém uy tín với mức giá cao ngất ngưởng. Một giải pháp tuyệt vời cho bạn, đó là liên hệ đến hệ thống Yến Sào Hoàng Gia, để được hỗ trợ tốt nhất.

Xem Thêm:

>>> Cùng làm món chè tổ yến thập cẩm – món ngon bổ dưỡng cho cả nhà

>>> Các Món Ăn Ngon Làm Từ Tổ yến Ngon

>>> Yến sào sữa non là gì? Các công dụng của yến sào sữa non

>>> Yến nhà nuôi có tốt không?